Sunne vafler i nye variasjoner!

Sukkerfri, grove og proteinrike vafler.Like godt til frukost som kvelds, mellommåltid eller sammen med kaffien. Dei er mektige og næringsrike, og full av ingredienser kroppen blir glad av! Bytt ut den halvgrove brødskiva med kvitost, go'morgen yoghurten, sukkerholdige muslien eller kva det måtte vere med desse vaflene. Ikkje berre smaker det bed...

Oppskrift: sukkerfri jordbæriskrem

... med frisk jordbærsaus ♥Eg slår til med enda ei oppskrift på heimelaga, sukkerfri og fettfattig iskrem! Dei alle sammen er jo så enkle å lage, og krever kun 4-5 ingredienser. Sola skinner fortsatt her på Vestlandet - temperaturen er litt lavere, men vi har likevell sol og blå himmel. Å då nyte en kalorilett porsjon med is i kvardagen me...

Middagspai med grov bunn

God Mandag!Idag kommer eg med middagstoppskrift til dere, nemlig middagspai som blei laga i helga. Eg har faktisk aldri laga eller smakt middagspai før, men det blir garantert ikkje første og siste gangen! Eg gleda meg til å prøve fleire varianter og med ulike smakskombinasjoner.Eg lagde en grov paibunn med kesam, og denne kan fint lages glutenf...

Lag ditt eget, heimelaga nøttesmør!

Er du typen som er glad i peanøttsmør eller andre nøttesmør?Då må eg berre sei en ting: lag ditt eget! Det kan hende mange av dere gjer det fra før, men det er nok også heilt nytt for mange. Å lage sitt eget nøttesmør er utrulig enkelt, og man kan variere nøttetype og smaktilsetting akkurat slik man ønsker. Man sikrer også at det er fritt for su...

Pakke fra X-life!

Nettbutikken X-LIFE har det man trenger innenfor trening, kosttilskudd, sunn snacks, tilbehør og masse meir!Dette trur eg faktisk må vere ei av dei aller beste, norske nettsidene innenfor trening. Du finner alle slagt typer treningskleder i forskjellige merker, til innebruk, utebruk, dame og herre. Treningssko for løping, styrke, styrkeløft og t...

Gratinert speltlompewraps og raskt desserttips!

Det er fredag og strålande vær!Eg er sikker på dei fleste vil være ute å nyte det mens vi har det, så derfor kjem eg med ett raskt og enkelt lunsj/middagstips idag - nemlig gratinert speltlompewraps. Enten kan man lage det i ovnen, eller så kan man rett og slett grille dei. Kan spises som ett eget måltid eller som tilbehør til salater, supper, t...

Heimelaga, sukkerfri oreois!

Været stråler om dagane, og det er så herlig!Å våkne opp til blå himmel, gå turer i lette kle, nyte fjell og natur på sitt beste, sitte ute i sola med en kopp kaffi... og is! Is smaker definitivt best på varme dager i sola - og nettopp derfor lagde eg heimelaga is i forskjellige varianter for noken kvelder siden. Slo tre fluer i en smekk: fekk l...

10 tips - supermat du bør inkludere i kostholdet

På tide med ett nytt 10-tips innlegg!Det første og forrige innlegget var "10 tips til ett sunnere kosthold" - og som eg då skreiv tenkte eg at dette var en grei måte å skrive om kosthold, mat og trening på.Det er ikkje sikkert alle tips og alle innlegg passer for alle, sånn at dere veit det. Dagens innlegg som 10 tips er supermat du bør inkluder...

Næringsrik frukostsmoothie

Er det noke er har dilla på fortida, så er det frukostsmoothie.Noken dager når eg starter veldig tidlig på jobb, frister det ikkje alltid med frukost med en gang eg står opp. I dei tilfellene lager eg meg heller en sunn, stor, næringsrik og mettande smoothie som eg tar med meg i en shaker, og drikker når sulten sniker seg på. Når smoothie skal v...

Sukkerfri, sprø havrekjeks

Påska nærmer seg slutten, og vi tar snart fatt på kvardagen igjen.Hytteliv, fjellturer, venner, uteliv, familie, kjæreste, trening, sol og norsk natur, påskegodt er noken ord som beskriver mi påske. Bloggen har komt litt i andre rekke, men den tar såpass stor del av kvardagen min ellers at noken fridager i slike høgtider tar eg med den beste sam...

Oppskrift: Sukkerfri, enkel snickerskake!

Heisann - God lørdag og påskeaften alle sammen!Håper dere nyter dagane, uansett om det er snakk om by-påske, fjell-påske, jobb-påske eller kva det måtte vere. Eg er heime igjen fra ett par dager på hytta vi har ved sjøen - det er ikkje påske før turen på en av hyttene våre er tatt! Vi har også ei hytte på fjellet - og det er vell første påska på...

Sukkerfri, nydelig kokos-sjokoladepudding

Kokosmelk igjen? Begge tomler opp :)En fantastisk smakfull sjokoladepudding med kokossmak - falt sjokolade-kokoskremen i smak vil du garantert like denne! Voldsomt som eg maser om desse matallergiene for tida, men denne er altså sukkerfri, glutenfri, uten egg, uten nøtter, melkefri/laktosefri ved bruk av soyamelk/laktosefri melk. Det kan man ikk...

4 speltlompetips & "superliksom-smash"

Den fantastiske speltlompa!Joda, du kan bruke vanlige lomper, glutenfri lomper eller tortillalefser i alle speltlompe-tipsene mine, men eg er og forblir speltlompens største fan. Dere husker vell igjen innlegget med "11 speltlompetips"? Det er mange som har hatt nytte av, og fått ny inspirasjon til alle bruksområdene lompa har. Dette innlegget t...

17 oppskrifter på sukkerfri & allergivennlig påskegodt!

Det er Tirsdag og dagen rett før påska starter for fullt!Eg hadde egentlig tenkt å poste dette innlegget imorra kveld, men da er jo plutselig muligheten for å handle inn nødvendige varer ikkje tilgjengelig på noken dager. Derfor kommer innlegget idag, så dere har mulighet å handle inn om dere finner en eller fleire oppskrifter som frister! Eg vi...

Gratinert lakseform ~ sunt, raskt og enkelt!

God Mandag alle sammen!Det er vell fleire som har påskeferie og fri idag? I tilfelle er jo det en perfekt anledning for å lage middag til familien :) Igår lagde eg lakseform til min, en sunn, rask og enkel middag som så og sei lager seg sjølv i ovnen. 5-10 minutt forberedelser, så er det berre å gjere andre ting eller lage tilbehør mens laksefor...

Grove & proteinrike matmuffins!

La oss ta en liten pause fra alt påskegodtet!Men når det er sagt så passer desse egentlig godt no til påske, for matmuffins passa ypperlig som turmat / i lunsjboksen. Dei kan fint fryses, så kan man ta opp en muffins eller to når man ikkje rekker / har lyst å lage seg ett måltid. Dei vil smake som nybakte om dei varmes litt i mikro eller ovn før...

Oppskrift på sukkerfri bounty!

God Lørdags formiddag!Er det fleire som skal bake idag? Forberede til påska kanskje?Påskegodt er i fokus, og her er enda en oppskrift på sukkerfri godis som selfølgelig kan nytes kortid som helst på året, kvardag som helg. Det er mange som har etterspurt sukkerfri bounty tidligere, men eg har ikkje tatt meg mot til å gjere det før no fordi eg li...

Allergivennlig kokos-bringebærmousse!

Denne kan lages og nytes av mange!Med allergivennlig så meiner eg sukkerfri ~ glutenfri ~ melkefri / laktosefri ~ uten nøtter ~ kan lages uten egg.Som nevnt før eg eg ett periodemenneske, og no er eg inni en allergivennlig fase. Eg synes det er så spennande og fascinerande å eksprimentere med litt nye ingredienser, tenke litt ut av komfortsonen ...

Sukkerfri & mager lakrisfudge

Det er Torsdag og snart helg igjen!Det var mange ulike meininger om kva som skulle bli dagens oppskrift - men lakrisfudge blei etterspurt flest ganger. Visp sammen ingredienser, sett i mikroen så lager den seg sjølv. Vi liker det sunt, raskt og enkelt - gjer vi ikkje det? Til informasjon er desse også glutenfrie, uten nøtter, uten egg og kan lag...

Raskt middagstips & kommende fristelser!

God Onsdagskveld :)Litt sein oppdatering på denne kanten, men eg har rett og slett brukt kvelden på å få ut litt kreativitet og ideer på kjøkkenet! Eg veit ikkje om eg skal kalle det ett luksusproblem eller ikkje, men no begynner det bokstavligtalt å hope seg opp med upubliserte oppskrifter på dataen her. Eg har så masse eg vil dele innen alle k...

"Hjerteegg" - sukkerfri Freia Påskeegg / kindermaxi

Påska nærmer seg med stormskitt!I slutten av veka eller starten av neste veke kommer ett oppsummeringsinnlegg med mange varianter av sukkerfritt påskegodt - som kan vere ett alternativ innimellom alt det sukkerholdige ;) Er det noke som virkelig hører påska med, så er det Freia sine påskeegg med melkekrem. Eg har fått mange spørsmål om eg kan la...

Sukkerfri & proteinrik sjokolademousse

God Mandag, håper dere har fått en knall start på den nye veka!Eg møter Mandagskvelden velkommen med en nydelig sjokolademousse til dere. Denne lagde eg tre dager på rad forrige veke, rett og slett fordi eg er blitt heilt hekta igjen! Denne er sukkerfri, glutenfri og naturlig proteinrik med lavt kaloriinnhold. Eg har posta en lignende variant fø...

Yoplait Perle de Lait

Har dere prøvd den nye yoghurten til Yoplait - Perle de Lait?I går koste eg meg med sitronsmaken som etter-treningsmåltid når eg kom inn fra joggetur i skogen, og det blir garantert ikkje siste gang for å sei det sånn! Denne yoghurten hadde en utrulig mild, krema og silkemjuk konsistens, og er uten store frukt- eller bærbiter. Personlig har eg i...

Supert og sunt lunsjtips: eggemuffins!

Heisann, og god Søndag alle sammen :)Idag har eg stått 5 timer på kjøkkenet å eksprimentert. Tida går jammen fort når man koser seg, eg fekk bostavligtalt sjokk når eg såg på klokka! Det er veldig lenge siden eg har hatt en slik dag der eg låser ute omverdenen, får kjøkkenet for meg sjølv og lager alt som faller meg inn der og da. Det var jammen...

Seige karamelltrøfler - supersnacks!

Desse karamelltrøflene er nesten for gode til å vere sanne (sunne!)Då snakker eg ikkje berre om smak og konsistens, men du trenger i utgangspunktet kun to ingredienser for å lage dei. Dei er også utrulig raske og enkle, i løpet av maks 10 minutter på kjøkkenet så har man snacksen klar :) Hakket bedre er det når kosen både er naturlig sukkerfri, ...

Sunn og rask Fredagspizza med allergivennlig pizzabunn!

Kva passer bedre enn Fredagspizza idag?Denne pizzabunnen går igjen og igjen her på bloggen, men det er selfølgelig ikkje uten grunn. Tunfiskpizzabunn er en rask, enkel, fantastisk god pizzabunn som verken trenger heving eller knaing. Den er også allergivennlig i forhold til gluten og melkeallergi, men sistnevnte må selfølgelig ha anna alternativ...

Saftig sjokoladekake - sukkerfri, glutenfri, melkefri

Det er Torsdag, sol og eg har tatt tidlig helg! Stort bedre kan det ikkje bli :) Idag er det på tide med denne sukkerfrie sjokoladekaka som blei laga for sikkert en måned siden.. Fordelen med denne er at den er også glutenfri og laktosefri. Eg tenkte egentlig å kalle den kokos-sjokoladekake, men eg har laga den i to varianter så eg kunne også ka...

Mars - oppsummering av oppskrifter

Tenk at vi er komt til April måned allerede!Våren har virkelig meldt til ankomst med det flotte været som er ute - vi får berre håpe det forsetter slik framover! Eg følger opp tradisjonen med oppsummerings-innlegg fra forrige månders oppskrifter i ett eget innlegg, som eg har gjort heilt sida eg starta å blogge for ett år siden. Under kategorien...
Besøk min nye blogg: WWW.LINDASTUHAUG.NO
Matprat
Design og koding av
Silje Lien Design
hits