Sunn og rask jordbærmilkshake


Dei norske jordbærene kom seint i år, men no ser det ut til at dei begynner å bli litt meir tilgjengelige. Det er jo ingenting som er bedre enn norske jordbær om sommaren! Eg fikk så lyst å lage noke litt ekstra ut av dei søte jordbærene og la ei korg i frysaren. Djupfryste jordbær blei til en fantastisk god jordbærmilkshake eg allerede har laga fleire ganga!

Heilt uten tilsatt sukker, gluten og kan fint lages uten melk - 



Jordbærmilkshake, 1 glass
150 g djupfryste jordbær
120 g gresk yoghurt, kesam, kokosmelk eller kokoskrem
1-1,5 dl valgfri melk
1-2 ss sukrinmelis

Miks sammen ingrediensene i en blender og smak til med sukrinmelis, eventuelt anna flytande eller pulverisert søtning. Om nøødvendig justerer du konsistensen med meir bær eller melk. Server straks!



Eg hadde også ferske jordbær som eg lagde en jordbærsaus av, det er den du ser opp etter kantane. Da kjørte eg jordbær i blender til en flytande konsistens og smakte til med sukrinmelis og litt sitronsaft. Ingen nødvendighet, men setter prikken over I-en :-) 



For litt ekstra proteiner og smak kan man fint bruke litt proteinpulver i oppskirfta. Vanilje eller jordbærprotein passer fint! Her ser du oversikt over dei ulike typane proteinpulver hos x-life. 



Jordbærmilkshake som med den beste samvittighet kan nytes som en del av eit måltid, mellommåltid, før/etter trening, kveldskos eller når man har lyst på noko søtt og godt. Eg er sikker på denne vil falle i smak hos barna også!


Ha en fin onsdag :-) 


#lindastuhaug #sunnjordbærmilkshake #sukkerfri #melkefrimilkshake #jordbæroppskrift #sunnmatblogg #mellommåltid #suntoggodt #sunnmatinspirasjon #utensukker #sukrinmelis #sunnerealternativ #lavkalori 





15 kommentarer

Skrevet av theoddly den 08.07.2015 kl.09:42

Ååh, en slik milkshake hadde smakt utrolig godt i sommervarmen! Denne må prøves ut :P

Skrevet av Kristi Pedersen den 08.07.2015 kl.09:55

åh, NAM! :D håper du får en superduper dag! <3

Skrevet av Mdj den 08.07.2015 kl.20:44

Er tyrkisk joghurt like bra som gresk? :)

Skrevet av CAMILLA KITTELSEN den 08.07.2015 kl.20:57

Prøvde med kokosmelk som ble et helt fantastisk resultat, og resten av kokosmelken brukte jeg til å steke bananpannekaker! :D

Skrevet av Linda Marie Stuhaug - lidenskap for sunn mat og trening den 08.07.2015 kl.21:22

CAMILLA KITTELSEN:
Så hyggelig at den falt i smak Camilla!
Eg har laga med kokosmelk fleire ganger, og det gir en fantastisk god smak :)

Skrevet av Linda Marie Stuhaug - lidenskap for sunn mat og trening den 08.07.2015 kl.21:22

Mdj:
Bruk gjerne tyrkisk yoghurt istedenfor :)

Skrevet av Linda Marie Stuhaug - lidenskap for sunn mat og trening den 08.07.2015 kl.21:26

Kristi Pedersen:
Takk det samme, Kristi :)

Skrevet av Linda Marie Stuhaug - lidenskap for sunn mat og trening den 08.07.2015 kl.21:26

theoddly:
Perfekt på varme dager :) Håper det smaker!

Skrevet av Stine den 08.07.2015 kl.23:54

Heei! :-)

Ville bare si at jeg er fast leser av bloggen din, og jeg ble skikkelig sjokkert i dag! Kom nemlig over en blogger som er litt mindre kjent, og hun er virkelig prikk lik deg! Dere kunne vært søstre :O Jeg legger ved linken i url-feltet hvis du vil se din tvillingsjel haha :-)

Skrevet av Motbakkeeli den 09.07.2015 kl.12:53

Så flink du er, det såg nydelig ut :)

Skrevet av SynLar den 09.07.2015 kl.14:43

Stilig med sugerør som står i stil til de norske bærene.

Skrevet av Linda Marie Stuhaug - lidenskap for sunn mat og trening den 09.07.2015 kl.22:38

SynLar:
Ikkje sant ;)

Skrevet av Linda Marie Stuhaug - lidenskap for sunn mat og trening den 09.07.2015 kl.22:39

motbakkeeli:
Tusen takk for det :)

Skrevet av Julie @ WolfItDown den 11.07.2015 kl.20:17

Deeeilig! Og likte swirl'en :D Fancy! x

Skrevet av Linda Marie Stuhaug - lidenskap for sunn mat og trening den 12.07.2015 kl.11:35

Julie @ WolfItDown:
Ikkje sant! Gjer det lille ekstra ;)
Besøk min nye blogg: WWW.LINDASTUHAUG.NO
Matprat
Design og koding av
Silje Lien Design
hits