• Skrevet: 22.08.2014  •  Kl: 10:32  •  Kategori: Trening & kosthold  •  Kommentarer: 5


Har dere fått med dere nyhetene fra Kari Traa?
Det er jo heilt rått! I går kveld satt eg å såg gjennom alle nye og freshe treningskle som er komt inn på x-life.no, og det er ingen tvil om at merket Kari Traa utmerka seg. Det som er heilt topp med merket er at design, stoff og funksjon er inspirert og utvikla for nordiske forhold. I tillegg er jo kleda superfreshe med masse variasjon, så man finner garantert noke man trenger (eller vil ha). 

HER kan dere sjå heile utvalget fra Kari Traa, men nedenfor har eg plukka meg ut noken favoritter!
Innlegget inneholder annonselenker.  


Mjuk og elastisk t-skjorte HER!
~


Treningsgenser HER. 
~


Funksjonell treningstights HER. 
~


Fleecegenser HER. 
~



Butterfly top HER. 
~

Treningsbag HER. 
~


Funksjonelle basisplagg HER. 
~



Butterfly t-skjorte HER. 
~



Treningsgenser HER. 
~


God nettshopping seier berre eg! Det er snart helg, perfekt timing å unne seg litt ekstra! Nytt treningstøy betyr gjerne økt treningsmotivasjon, tipp topp :)


God Fredag!


#karitraa #nyheter #lindastuhaug #trening #xlife #sponsor #trening #inspirasjon 
 

Kommentér innlegget » Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Hei alle sammen :)

Idag må eg dele en magisk god oppskrift som eg trur vil falle i smak hos veldig mange av dere! Eg er en sjokolademons og elsker sjokoladevarianter, og eg har fått inntrykk av at det er ganske mange av oss... Men det er ingenting i veien med det når man kan lage sunne varianter av både sjokoladekaker, sjokoladedesserter, sjokoladesnacks og sjokoladetilbehør! Fantastisk ♥

Dagens oppskrift er altså brownies med innbakt sjokoladeglasur. Dette var virkelig en real smaksfest, og kaka smelta bort i munnen! Eg har tatt utgangspunkt i mi tidligere oppskrift på brownies, men med litt endringer og en ekstra dose sjokolade så blei det plutselig en heilt ny smaksopplevelse. 

Kaka er sukkerfri, glutenfri og kan lages alternativ melkefri -  


Innlegget inneholder sponsede lenker.

Du trenger
2 egg
50 g sukrinmelis*
50 g sukrin gold*
30 g kakao
130 g kesam
30 g havremel*
25 g peanøttmel*
Bittelitt salt
1 ts ekte vaniljepulver, kan sløyfes - eller bruk frø fra 1 vaniljestang
~
100 g philadelphia
10-15 g kakao
30-40 g sukrinmelis
Bittelitt salt
 
* Du kan bruke anna søtning tilsvarande for ca. 100 g sukker, men helst ikkje vanlig sukrin. Merk at eg har brukt sukrinmelis m/stevia, bruker du vanlig sukrinmelis kan det vere at det trengst litt til. Bruk gjerne andre meltyper framfor havremel og peanøttmel, evt. en av delene. Speltmel, kokosmel, bokhvetemel...



Framgangsmetode

♦ Miks sammen ingrediensene til kakerøra så den blir jevn og klumpfri. Juster evt. med litt vatn/melk om røra er veldig tjukk. Hell røra i smurt kakeform, eg bruke hjerteform som tilsvarer rund form på 20-22 cm i diameter - den passer også firkanta form som er 14x18 cm.

♦ Bland sammen ingrediensene til sjokoladeglasuren, smak til så du får den søt og kraftig nok. Eg hadde glasuren i en sprøytepose, men du kan også bruke ei skei til å fordele klatter tett rundt om i kakerøra. Trykk litt nedi så sjokoladeglasuren blir innbakt. Steik midt i ovnen, 180 grader i 12-15 minutter. 

TIPS / ALTERNATIVER:
 ♦ Tilsett 1 ts bakepulver i kakerøra og steik den litt lenger for å få en meir luftig sjokoladekake-variant med innbakt sjokoladeglasur.
  ♦ Erstatt kesam i kakerøra med samme mengde søtpotetmos eller kokoskrem for å få melkefri variant. Litt bedre forklaring kan du finne HER. Den innbakte glasuren kan også lages melkefri ved å bruke sjokolade-kokoskrem framfor dagens variant av philadelphia. Sjokolade-kokoskrem finner du oppskrift på HER.



Nyt ♥



Håper det frister :) 
Fleire spennande oppskrifter kommer! 
 

Klikk HER eller på bildet ovenfor om dere ønsker å følge meg på facebook! Der er det enklert å følge med på oppdateringer :-) 


Ønsker alle en tipp topp Torsdag, snart helg no! 



 #sukkerfri #glutenfri #sukkerfribrownies #sunnbrownies #mat #oppskrift #sunnbakst #sunnkake #sukkerfrisjokolade #lindastuhaug #matblogg #sunnmatblogg #sunneoppskrifter #matinspirasjon #utensukker #utengluten #sunnsjokoladekake #funksjonellmat #sukrin #xlife 

Kommentér innlegget » Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Hei, og god Onsdag!

Det er lille-lørdag og en perfekt unnskyldning for å kose seg litt ekstra. Man må nyte livet når man har muligheten veit dere, men det trenger overhode ikkje gå ut over kropp og helse! For å få inn litt livsnytelse i kvardagen er det greit med raske og enkle løsninger, og da gir iallefall eg mikrokaker alle tomler opp :)

Gulrotkake er mange sin favoritt, og her er en variant som man kan lage på få minutter. Supersaftig resultat og en fest i munn! Sukkerfri, glutenfri og melkefri - 


Innlegget inneholder sponsede produkter. 

Sunn gulrotkake på 1-2-3
30 g kakemiks
10 g valgfri tørrvare, eg brukte havremel - du kan evt. bruke meir kakemiks
En liten, raspa gulrot
10 g sukringold
1/2 ts kanel
Vatn 

Ha tørrvarene i en skål og juster med vatn til passe konsistens. TIlsett raspa gulrot, vend godt og sett skåla i mikroen i 2-3 minutter. Server gjerne lun med litt "glasur" laga av kesam, philadelphia eller kokoskrem blanda med sukrinmelis. Så enkelt!



Har du ikkje kakemiksen? Den anbefalast på det varmaste å kjøpe.
Det er en nøytral kakemiks som man kan lage alle mulige slags kaker med - bløtkake, gulrotkake, blåbærkake, eplekake mm. Den fungerer også ypperlig som tørrvare i andre oppskrifter, slik som denne mikrokaka, eller vafler/pannekaker/anna bakst. Sjølve miksen er sukkerfri, glutenfri, melkefri, proteinrik - og sluttresultatet blir skikkelig saftig og godt! Man kan prøve seg fram med andre tørrvarer enn denne kakemiksen, men da må man nok bruke litt meir søtning. 



Bruk gjerne "grunnoppskrifta" og lag forskjellige varianter av mikrokaka. Her er to tidligare oppskrifter som er posta på bloggen: 

♥ Sjokoladefondant 



Eplekake 



I helga bakte eg saftig gulrotkake som eg skal dele oppskriften på seinare! Den er uten kakemiksen noken skulle tenke på det. Har også mange fleire spennande oppskrifter å dele med dere framover, både salte & søte :) Gleder meg!


Ha en fin dag vidare, alle sammen!


 
#sukkerfri #glutenfri #melkefri #oppskrift #mat #matblogger #mikrokake #gulrotkake #sunngulrotkake #sukkerfrigulrotkake #lindastuhaug #utensukker #utengluten #utenmelk #sunnmatblogg #matinspirasjon  

Kommentér innlegget » Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 


... med bacon og heimelaga, sukkerfritt blåbærsyltetøy!
En rask, sunn, enkel og smakfull lunsj (eller middag) -



Søtpotetpannekaker
♦ 1 egg 
♦ 30 g valgfri tørrvare* 
♦ 2 ss søtpotetmos *
♦ 1 ts sukrin pluss*
♦ Kanel og kardemomme
♦ En klype salt
♦ Vatn til passelig konsistens

*Av valgfri tørrvare kan du bruke det du har og foretrekker. Eg brukte en blanding av glutenfritt havremel og bokhvetemel, og fekk glutenfri pannekaker. Speltmel, fiberfin, proteinpulver, mandelmel er eksempel på anna tørrvare. Søtpotetmos lager eg kjapt ved å dele søtpotet i 4, og mikrobake i 5-8 minutter. Tar av skallet og kjører med stavmiser til en jevn mos med litt væske. Har du ikkje sukrin pluss kan du erstatte med anna søtning tilsvarande ca. 2 ts sukker.

Framgangsmetode
Miks sammen ingrediensene og juster med vatn til passe konsistens. Jo meir vatn, jo tynnere og fleire pannekaker. Jo mindre vatn, jo fyldigere og færre pannekaker. Størrelse, tjukkelse og fyldighet går altså på væskemengden, denne gangen lagde en tynne pannekaker eg kunne rulle. La gjerne røra svelle litt før du steiker på middels varme og topper med det du måtte ønske!




♦ Eg brukte røykt bacon fra Grilstad med redusert fett og meir kjøttt. Dette satte eg i ovnen på 200 grader varmluft mens eg lagde pannekakene. Ingen jobb, og det blei ferdig på samme tid!

♦  Heimelaga, sukkerfritt blåbærsyltetøy lagde eg av ferske, norske blåbær som eg kokte opp og smakte til med sukrin pluss. Syltetøyet var forstatt varmt når eg brukte det på pannakakene, mmmm!

♦ Toppa også det heile med litt ferske blåbær og sukrin gold. Ei med litt kokosmelk i tillegg!



Uten sukker, gluten og melk!





Ett virkelig supermåltid med en god fordeling mellom proteiner, karbohydrater og fett.
Sunt, næringsrikt, mettande og smakfullt - akkurat som vi liker det :)


Har du prøvd søtpotetpannekaker enda? 
Det anbefales virkelig altså!




#søtpotetpannekaker #søtpotet #søtpotetoppskrift #oppskriftmedsøtpotet #lunsj #lunsjtips #middag #middagstips #utenmelk #utengluten #utensukker #melkefri #glutenfri #sukkerfri #sunnmat #matinspirasjon #matblogger #lindastuhaug #sunneoppskrifter #mat #funksjonellmat #xlife

Kommentér innlegget » Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Prøv å sei falafler høgt!
Når eg skulle forklare kva eg lagde gallopperte tunga i kapp med ordet og eg nevnte både falaler, faflafler og fafafer før falafler kom på fjerde og sisteplass i kappløpet. Dette er nemlig noke eg aldri har laga eller smakt før, men eg kan garantere dere fleire kappløp framover, for FALAFLER var innimari godt!

I vekemenyen igår stod det kikertburger med guacamole&mangosalat som dagens kjøttfri middag, og det blir jo noke lunde det samme som falafler. Hovedingrediensen er naturligvis kikerter, og det kan lages på ufattelig mange måter. Eg blei superfornøgd med konsistens og smak på mine falafler og deler akkurat den oppskrifta eg brukte!  



Kikerter inneholder masse fiber, protein og en rekke viktige næringsstoffer - blant anna folat, kopper, fosfor, jern og magnesium. Kikerter kan virke kolosterolsenkande, og sammen med det høge innholdet av folat kan det også forebygge hjertesjukdom. Andre grunner for at man bør spise kikerter er blant anna at dei gir stabilt blodsukker og motvirker diabetes, er bra for tarmfloraen og virker preobiotisk på grunn av masse vannløselige fiber. Kikerter gir en god metthetsfølelse og energi som varer. 



Smakfulle falafler
♦ 1 boks kikerter, 240 g avrent
♦ 1 kvitløksfedd
♦ 1 ts finhakka chilli
♦ 1/3 ts av malt koriander, spisskummin, salt og paprikakrydder*
♦ 1 egg
♦ 1 håndfull spinat, valgfritt
♦ 2 ss bokhvetemel*

Skyll kikertene under kaldt vatn. Mos sammen med pressa kvitløksfedd, chilli og krydder i foodprosessor eller blender. Tilsett egg og mel og kjør til en jevn og fin deig. Vend inn hakka spinat før du former til runde boller med hendene. Steik på middels varme i ei steikepanne med litt smør eller cocosa, vend underveis så du får steikeskorpe rundt heile. Server!

* Du kan bruke andre typer krydder om du ikkje har alle. Du kan bruke andre typer mel framfor bokhvetemel. 



Servert på en seng av spinat, cherrytomater, rødløk og kvitløksdressing. 
Kvitløksdressingen er gresk yoghurt smakt til med pressa kvitløk, salt, pepper og bittelitt sukrinmelis. 

Det er kanongodt og nesten ikkje til å unngå å ha en dip til falaflene, det gjer alt så komplett. Kva med guacamole, salsasaus, tatziki eller berre kesam/rømme? 




Jafs! 

Falafler passer ikkje berre som kjøttfri middag. Du kan blant anna bruke det på tapasbordet, som middagstilbehør, på spyd, til å fylle i pitabrød eller lefser...

Prøv falafler og bli en smakopplevelse (og tungetrim?) rikare du også da vell! 



PS! Idag er siste dagen med tilbud på 2XU tights - 729 kr inkludert frakt. Klikk HER eller på bildet ovenfor!


#middag #middagstips #mat #oppskrift #kjøttfri #kjøttfrimiddag #kjøttfrimandag #vegetar #kikerter #oppskriftkikerter #falafler #oppskriftfalafler #sunnmat #matinspirasjon #matblogg #sunnmatblogg #kikertersunt #helse #livsstil 

Kommentér innlegget » Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


Profilbilde
Hei!

Utdanna Personlig Trener og jobber for Spenst Førde. Bloggen bruker eg til å spre min store lidenskap for sunn livsstil: helse, kosthold, trening og matglede.

Av tips og oppskrifter vil du finne sunne alternativ til både frukost, lunsj, middag, kvelds, snacks, tilbehør, bakst, kaker, desserter, konfekter med meir. Håper eg kan friste!

+ Venneforespørsel
+ Kontakt

Matprat


Nominert



Design og koding av Silje Lien

Matbloggtoppen
Matbloggsentralent
hits